Gestion du stress
Vers un quotidien plus serein
Formation créée le 04/09/2024. Dernière mise à jour le 19/09/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation sur la gestion du stress vous propose d'acquérir des outils pratiques pour mieux comprendre et gérer votre stress au quotidien. Cette formation est idéale pour toute personne souhaitant améliorer son bien-être et sa productivité dans un environnement stressant.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress
- Apprendre à accéder à ses ressources personnelles et professionnelles : qualités, compétences, etc.
- Apprendre à exploiter ses ressources internes
- Intégrer les différentes notions abordées afin d'inscrire de nouveaux comportement dans son quotidien professionnel
Profil des bénéficiaires
- Chef(fe)s d'exploitation
- Salarié(e)s agricoles
- Aucun
Contenu de la formation
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Module n°1 : Prendre conscience de ses peurs :
- Expression des représentations et des peurs de chacun
- Identification du système de valeurs
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Module n°2 : Comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences
- Connaître les mécanismes du stress : les idées clés, les 3 phases de réaction, les deux types de stress qui sollicitent notre corps
- Savoir identifier son profil de stress
- Les stratégies d'ajustement
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Module n°3 : Apprendre à gérer ses émotions
- Origine et utilisé des émotions
- Méthodologie pour gérer ses émotions et vivre avec et savoir en parler
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Module n°4: Accéder à ses ressources
- Comment pratiquer la relaxation ? Comment installer un état interne aidant ?
- Comment anticiper positivement ?
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Module n°5 : Acquérir des outils de communication pour mieux gérer son stress
- Savoir dire non et se donner des permissions
- Les principes de la communication non violente pour diminuer son stress
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Module n°6: Développer la confiance en soi et apprendre à s’affirmer
- Voir les situations professionnelles autrement avec le recadrage
- Le besoin de reconnaissance : nous en avons tous besoin
Notre équipe pédagogique est composée d'experts reconnus dans leurs domaines respectifs, qu'il s'agisse de techniques agricoles innovantes, de gestion d'exploitation, de développement durable, de réglementation environnementale etc. Leur savoir-faire et leur expérience pratique font de nos formations des références incontournables dans le domaine agricole.
- Test de positionnement
- QCM et/ou cas pratiques et/ou en mise en situation
- Support projeté
- Travaux de groupe
- Supports pédagogiques
- Mise en situation
Modalités de certification
- Certificat de réalisation