Gestion du stress : vers un quotidien plus serein
Vers un quotidien plus serein
Taux de satisfaction :
9,1/10
(10 avis)
Formation créée le 16/01/2025.
Version du programme : 2
Programme de la formation
Cette formation sur la gestion du stress vous propose d'acquérir des outils pratiques pour mieux comprendre et gérer votre stress au quotidien. Cette formation est idéale pour toute personne souhaitant améliorer son bien-être et sa productivité dans un environnement stressant.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress
- Apprendre à accéder à ses ressources personnelles et professionnelles : qualités, compétences, etc.
- Apprendre à exploiter ses ressources internes
- Intégrer les différentes notions abordées afin d'inscrire de nouveaux comportement dans son quotidien professionnel
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Chef(fe)s d'exploitation
- Salarié(e)s agricoles
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
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Module 1 : Prendre conscience de ses peurs :
- Expression des représentations et des peurs de chacun
- Identification du système de valeurs
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Module 2 : Comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences
- Connaître les mécanismes du stress : les idées clés, les 3 phases de réaction, les deux types de stress qui sollicitent notre corps
- Savoir identifier son profil de stress
- Les stratégies d'ajustement
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Module 3 : Apprendre à gérer ses émotions
- Origine et utilisé des émotions
- Méthodologie pour gérer ses émotions et vivre avec et savoir en parler
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Module 4 : Accéder à ses ressources
- Comment pratiquer la relaxation ? Comment installer un état interne aidant ?
- Comment anticiper positivement ?
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Module 5 : Acquérir des outils de communication pour mieux gérer son stress
- Savoir dire non et se donner des permissions
- Les principes de la communication non violente pour diminuer son stress
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Module 6 : Développer la confiance en soi et apprendre à s’affirmer
- Voir les situations professionnelles autrement avec le recadrage
- Le besoin de reconnaissance : nous en avons tous besoin
Équipe pédagogique
Marguerite Vugier, coach en communication et développement personnel Aline Loberger, conseillère formation à la Chambre Interdépartementale d’Agriculture 25-90
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Test de positionnement
- QCM et/ou cas pratiques et/ou en mise en situation
Ressources techniques et pédagogiques
- Support projeté
- Travaux de groupe
- Supports pédagogiques
- Mise en situation
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants
9,1/10
(10 avis)
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Certificat de réalisation
Capacité d'accueil
Entre 8 et 14 apprenants
Délai d'accès
14 jours
Accessibilité
Nous mettons tout en œuvre pour rendre accessible la formation aux personnes en situation de handicap. Chaque situation de handicap étant unique, il est conseillé d’être informés de la participation d’une personne en situation de handicap à l’une de nos formations, dès son inscription. N'hésitez pas à contacter notre référent handicap Aliénor JEAMBRUN : 06.70.58.17.28