Gestion du stress : vers un quotidien plus serein

• Comprendre les mécanismes du stress
• Apprendre à accéder à ses ressources personnelles et professionnelles : qualités, compétences, etc.
• Apprendre à exploiter ses ressources internes
• Intégrer les différentes notions abordées afin d'inscrire de nouveaux comportement dans son quotidien professionnel

Module 1 : Prendre conscience de ses peurs :

• Expression des représentations et des peurs de chacun
• Identification du système de valeurs

Module 2 : Comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences

• Connaître les mécanismes du stress : les idées clés, les 3 phases de réaction, les deux types de stress qui sollicitent notre corps
• Savoir identifier son profil de stress
• Les stratégies d'ajustement

Module 3 : Apprendre à gérer ses émotions

• Origine et utilisé des émotions
• Méthodologie pour gérer ses émotions et vivre avec et savoir en parler

Module 4 : Accéder à ses ressources

• Comment pratiquer la relaxation ? Comment installer un état interne aidant ?
• Comment anticiper positivement ?

Module 5 : Acquérir des outils de communication pour mieux gérer son stress

• Savoir dire non et se donner des permissions
• Les principes de la communication non violente pour diminuer son stress

Module 6 : Développer la confiance en soi et apprendre à s’affirmer

• Voir les situations professionnelles autrement avec le recadrage
• Le besoin de reconnaissance : nous en avons tous besoin

Nous mettons tout en œuvre pour rendre accessible la formation aux personnes en situation de handicap. Chaque situation de handicap étant unique, il est conseillé d’être informés de la participation d’une personne en situation de handicap à l’une de nos formations, dès son inscription. N'hésitez pas à contacter notre référent handicap Aliénor JEAMBRUN : 06.70.58.17.28